ANATOMIA I BIOMECHANIKA KRĘGOSŁUPA.TEORIA I PRAKTYKA. ZNACZENIE W PILATES. MARCIN POPIELUCH 26/27.10

Szkolenie przeznaczone dla instruktorów fitness, nauczycieli Pilates, trenerów i fizjoterapeutów, oraz osób, które zamierzają nimi zostać.

Program szkolenia:

PIERWSZY DZIEŃ / sobota (od 9.00 – 18.00) / TEORIA

Pierwszy dzień szkolenia to szczegółowo zaprezentowana anatomia i biomechanika kręgosłupa. To czas poświęcony najnowszym prezentacjom multimedialnym, jasno i wyraźnie obrazującym kręgosłup człowieka. To próba opowiedzenia o anatomii i biomechanice KRĘGOSŁUPA językiem Pilatesa. Obszerną tematykę moich wykładów umieszczam poniżej:    

1. WPROWADZENIE – OGÓLNY OBRAZ KRĘGOSŁUPA 

(9.50 – 11.30)

– kręgosłup, maszt z olinowaniem

– oś ciała i ochrona układu nerwowego

– ogólny obraz wygięć kręgosłupa

– rozwój wygięć kręgosłupa

– typowy krąg

– funkcjonalne komponenty kręgu

– krążek międzykręgowy

– jądro miażdżyste jako przegub sferyczny

– stan napięcia krążka i autostabilizacja połączenia trzonów kręgów

– absorbcja wody przez jądro miażdżyste

– siły kompresyjne oddziaływujące na krążek

– struktura krążka w różnych odcinkach kręgosłupa

– elementarne ruchy krążka międzykręgowego

– automatyczna rotacja kręgosłupa podczas skłonu bocznego

– zakres ruchów zgięcia, wyprostu, skłonu bocznego, rotacji

– kliniczna ocena zakresu globalnych ruchów kręgosłupa

2. OBRĘCZ MIEDNICZNA 

(11.45 – 14.15)

– dymorfizm płciowy obręczy miednicznej

– model mechaniczny obręczy

– architektura obręczy

– powierzchnie stawowe stawu krzyżowo – biodrowego

– powierzchnia uchowata kości krzyżowej i różne typy kręgosłupa

– więzadła stawu krzyżowo – biodrowego

– nutacja i kontrnutacja

– spojenie łonowe i staw krzyżowo – guziczny

– wpływ pozycji ciała na stawy obręczy miednicznej

– ściana miednicy

– przepona miedniczna

14.20 – 14.50 przerwa

3. LĘDŹWIOWY ODCINEK KRĘGOSŁUPA 

(15.00 – 16.00)

– ogólny obraz

– krąg lędźwiowy

– kompleks więzadłowy

– zakresy: zgięcie, wyprost, skłon boczny, rotacja

– przejście lędźwiowo – krzyżowe i kręgozmyk

– więzadła

– mięśnie tułowia i brzucha

– tułów jako struktura pneumatyczna

– statyka kręgosłupa lędźwiowego w pozycji stojącej

– kręgosłup w pozycjach siedzących i leżących

– różne typu przepukliny krążka międzykręgowego i mechanizm ich powstawania

– objaw Laseque`a

4. PIERSIOWY ODCINEK KRĘGOSŁUPA

(16.00 – 17.00)

– typowy krąg piersiowy i 12 krąg piersiowy

– zgięcie, wyprost, skłon boczny i rotacja kręgosłupa piersiowego

– połączenia żeber z kręgosłupem piersiowym

– ruchy w połączeniach żeber z kręgosłupem piersiowym

– ruchy chrząstek żebrowych i mostka

– czynność mięśni międzyżebrowych i mięśnia mostkowo – żebrowego

– przepona

– synergizm / agonizm przepony i mięśni brzucha  

– patofizjologia oddychania

– typy oddechowe: sportowcy, muzycy, inni

5. SZYJNY ODCINEK KRĘGOSŁUPA

(18.00 – 19.00)

– ogólny obraz kręgosłupa szyjnego

– schematyczny obraz trzech pierwszych kręgów szyjnych

– stawy szczytowo – obrotowe

– więzadła podpotyliczne

– struktura typowego kręgu szyjnego

– model mechaniczny kręgosłupa szyjnego

– zakresy ruchów

– zrównoważenie głowy i szyjnego odcinka kręgosłupa

– mięśnie

– relacje między układem nerwowym a szyjnym odcinkiem kręgosłupa

– relacje między nerwami rdzeniowymi odcinka szyjnego a kręgosłupem

– tętnice kręgowe i inne naczynia krwionośne szyjnego odcinka kręgosłupa

– znaczenie nasady łuku kręgu

PODSUMOWANIE I ZAKOŃCZENIE PIERWSZEGO DNIA SZKOLENIA.

DRUGI DZIEŃ / niedziela (od 9.00 – 16.00) / PRAKTYKA / WARSZTATY

Drugi dzień szkolenia to prezentacja programów treningowych dedykowanych zdrowym ludziom
i pacjentom (nasze doświadczenia). To również zaproszenie do wspólnych warsztatów i dyskusji. Drugiego dnia wspólnie przejdziemy przez ćwiczenia wykorzystując  trenażer Ladder Barrel, zestaw Wall Unitt, łóżko Reformer i Matę. Będziemy ćwiczyć z wybraną osobą szczegółowo omawiając ćwiczenia głównie pod kątem pracy stawów i aktywności mięśni. Ćwiczenia te będziemy wykonywać realizując programy, o których mowa poniżej:

1. PROGRAM – WIDZĘ: ocena postawy ciała zdrowego człowieka w aspekcie treningu Pilates – CO WIDZĘ? Ale przede wszystkim CZY WIDZĘ?

(9.10 – 10.30)

2. PROGRAM – SZYJA SMS: prezentacja programu usprawniania pacjentów z szyją SMS ze szczególną analizą pracy mięśni podczas ćwiczeń z wykorzystaniem  trenażera Ladder Barrel, zestawu Wall Unitt, łóżka Reformer i Maty.

(10.45 – 12.45)

13.00 – 13.45 PRZERWA

3. PROGRAM MIKRO L4-L5 SKOLIOZIS: prezentacja programu usprawniania pacjentów po operacji MIKRODYSCEKTOMII (po przepuklinie dysku w odcinku L4-L5) ze szczególną analizą pracy mięśni podczas ćwiczeń z wykorzystaniem  trenażera Ladder Barrel, zestawu Wall Unitt, łóżka Reformer i Maty.

(14.00 – 16.00)

4. PROGRAM PILATES – HALLUX: prezentacja programu usprawniania pacjentów z chorobą Hallux Valgus ze szczególną analizą pracy mięśni podczas ćwiczeń z wykorzystaniem  trenażera Ladder Barrel, zestawu Wall Unitt, łóżka Reformer i Maty.

(16.00 – 18.00)

PODSUMOWANIE I ZAKOŃCZENIE DRUGIEGO DNIA SZKOLENIA.

 

PROWADZĄCY SZKOLENIE: dr Marcin Popieluch

CENA: 650ZŁ

ZGŁOSZENIA: info@mypilatesmethods.com